Comprendre les habitudes de votre enfant relatives au sommeil

Les jeunes enfants devraient dormir entre 10 et 14 heures par jour. Ils peuvent répartir ce nombre d'heures en plusieurs blocs.

Certains enfants ne dorment pas pendant la journée et n'ont besoin que de courtes périodes de repos. D'autres veulent absolument faire la sieste. La plupart des enfants arrêtent de faire la sieste entre l'âge de trois et quatre ans.

Le manque de sommeil peut influencer le comportement des enfants et même avoir un impact sur leur santé. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à dormir le mieux possible :

• Il est important que vous soyez capable de lire les signaux que donne votre enfant quand il veut faire la sieste ou aller au lit.

• Évitez que votre enfant ne soit trop fatigué ; dans ce cas, il aura en effet plus de difficultés à se relaxer et à s'endormir.

• Pour faciliter l’endormissement de votre enfant, suivez chaque soir le même rituel : chantez-lui des chansons, lisez-lui des histoires et bercez-le.

• Il est important que vous mettiez votre enfant dans son lit lorsqu'il est encore éveillé. Sinon il n'apprendra pas à trouver le sommeil par lui-même.

• S'il ne parvient pas à s'apaiser pour se rendormir, l'enfant qui se réveille la nuit appellera toujours ses parents.

• Donnez à votre enfant une couverture ou une peluche, de sorte qu'il se sente rassuré et réconforté même lorsque vous n'êtes pas là.