Des aliments riches en calcium pour préparer votre bébé à faire ses premiers pas

Il est important que les aliments de votre bébé contiennent suffisamment de calcium, de sorte à fortifier les dents et les os lors de la croissance.

Les besoins en calcium journaliers de votre bébé

Au Canada, l’apport journalier en calcium pour les bébés jusqu’à douze mois est de 270 mg par jour. Quelle est la quantité de calcium que l’on trouve dans les aliments ordinaires ?

• 40 grammes de yaourt aux fruits contiennent 48 mg de calcium.
• Un morceau de fromage cheddar de 40 grammes contient 296 mg de calcium.

Des produits laitiers riches en calcium

Les yaourts, les fromages au lait entiers tels que le cheddar et les frappés au lait sont des produits laitiers au goût agréable qui contiennent du calcium. Lisez les étiquettes : ces produits laitiers contiennent des quantités différentes de calcium.

Les aliments autres que les produits laitiers qui contiennent du calcium

Si votre bébé a une allergie au lait ou n’aime tout simplement pas les produits laitiers, les légumes tels que les choux de Bruxelles, les pois, les brocolis et les épinards constituent de bonnes sources de calcium. Le saumon, les sardines et le tofu sont d’autres aliments riches en calcium.

Avez-vous des inquiétudes sur l’alimentation de votre bébé ?

Consultez votre médecin si vous vous faites du souci sur l’apport en calcium pour votre bébé.